01
Спина і шия
М'яке розвантаження, мобільність грудного відділу, стабільна опора без різких ривків.
Йога-майстер RYT 500
Київ, Поділ • онлайн по всій Україні
Йога, яка повертає тілу силу, а дню спокій.
Персональні та камерні заняття для спини, нервової системи, дихання і стійкого тонусу. Без культури болю, без поспіху, з точним планом під ваше тіло.
- 12
- років практики
- 800+
- учнів
- RYT 500
- сертифікація
Що змінюється
Тіло стає сильнішим, рухи м'якшими, голова тихішою.
Практика будується навколо реальних запитів: спина після офісу, сон після стресу, дихання під час навантаження, повернення контакту з тілом.
02
Дихання і фокус
Прості техніки, які можна повторювати вдома, в офісі або перед сном.
03
Сила без напруги
Поступове укріплення корпусу, ніг і плечей без змагання з іншими.
Формати
Оберіть практику під ваш ритм, тіло і місто.
У Києві заняття проходять у студії на Подолі. Для інших міст України доступні онлайн-сесії з персональним супроводом.
безкоштовно
Діагностика і старт
60 хвилин: розмова, руховий скринінг, коротка практика і план на перший місяць.
від 1 200 грн
Персональні заняття
Фокус на спині, мобільності, відновленні після стресу або підготовці до групи.
від 450 грн
Камерна група
До 8 людей, стабільний ритм, уважні корекції і варіанти для різного рівня.
Метод
Три кроки, які роблять практику зрозумілою.
Кожне заняття має ціль: не просто повторити асани, а навчити тіло рухатися без зайвої напруги.
01
Слухаємо
Визначаємо стан тіла, дихання, сон, навантаження і обмеження.
02
Налаштовуємо
Підбираємо опори, темп, амплітуду і варіанти вправ під ваш день.
03
Закріплюємо
Даємо коротку домашню практику, щоб результат тримався між заняттями.
Анна Миронова
Практика, в якій є дисципліна, тепло і точність.
Я поєдную хатха-йогу, функціональну мобільність, дихальні техніки і йога-нідру. На заняттях ми не доводимо гнучкість, а поступово повертаємо тілу опору, рухливість і довіру.
Київ
студія на Подолі та онлайн-формат
60 хв
заняття, яке легко вбудувати у тиждень
Розклад
Стабільний графік для ранку, вечора і суботи.
Якщо потрібен інший час, напишіть запит на персональну практику.
Пн / Ср08:00М'яке пробудження
Вт / Чт19:30Сила і мобільність
Сб11:00Дихання і йога-нідра
Вартість
Прозорі формати без абонементного тиску.
Після пробної зустрічі можна залишитися у персональному форматі, перейти в групу або поєднати обидва варіанти.
Пробне
безкоштовно
діагностика, практика і план старту
Група
від 450 грн
заняття у студії на Подолі
Персонально
від 1 200 грн
студія або онлайн по Україні
Відгуки
Люди приходять за спиною, а залишаються за станом.
"Після місяця занять пішло напруження в шиї, а ранок став спокійнішим. Подобається, що ніхто не квапить."
"Я прийшов без досвіду. Анна пояснює просто, стежить за технікою і завжди дає легший варіант."
"Практики стали моїм способом повертатися до себе після робочого тижня."
Запис
Почніть з однієї практики і зрозумілого плану.
Напишіть зручний час, рівень підготовки і що хочеться покращити: спину, сон, дихання, гнучкість або стійкість до стресу.
Пробне заняття: безкоштовно
Київ, вул. Верхній Вал, 18