01
Спина и шея
Мягкая разгрузка, мобильность грудного отдела, стабильная опора без резких рывков.
Йога-мастер RYT 500
Киев, Подол • онлайн по всей Украине
Йога, которая возвращает телу силу, а дню спокойствие.
Персональные и камерные занятия для спины, нервной системы, дыхания и устойчивого тонуса. Без культуры боли, без спешки, с точным планом под ваше тело.
- 12
- лет практики
- 800+
- учеников
- RYT 500
- сертификация
Что меняется
Тело становится сильнее, движения мягче, голова тише.
Практика строится вокруг реальных запросов: спина после офиса, сон после стресса, дыхание во время нагрузки, возвращение контакта с телом.
02
Дыхание и фокус
Простые техники, которые можно повторять дома, в офисе или перед сном.
03
Сила без напряжения
Постепенное укрепление корпуса, ног и плеч без соревнования с другими.
Форматы
Выберите практику под ваш ритм, тело и город.
В Киеве занятия проходят в студии на Подоле. Для других городов Украины доступны онлайн-сессии с персональным сопровождением.
бесплатно
Диагностика и старт
60 минут: разговор, двигательный скрининг, короткая практика и план на первый месяц.
от 1 200 грн
Персональные занятия
Фокус на спине, мобильности, восстановлении после стресса или подготовке к группе.
от 450 грн
Камерная группа
До 8 человек, стабильный ритм, внимательные коррекции и варианты для разного уровня.
Метод
Три шага, которые делают практику понятной.
У каждого занятия есть цель: не просто повторить асаны, а научить тело двигаться без лишнего напряжения.
01
Слушаем
Определяем состояние тела, дыхание, сон, нагрузку и ограничения.
02
Настраиваем
Подбираем опоры, темп, амплитуду и варианты упражнений под ваш день.
03
Закрепляем
Даем короткую домашнюю практику, чтобы результат держался между занятиями.
Анна Миронова
Практика, в которой есть дисциплина, тепло и точность.
Я соединяю хатха-йогу, функциональную мобильность, дыхательные техники и йога-нидру. На занятиях мы не доказываем гибкость, а постепенно возвращаем телу опору, подвижность и доверие.
Киев
студия на Подоле и онлайн-формат
60 мин
занятие, которое легко встроить в неделю
Расписание
Стабильный график для утра, вечера и субботы.
Если нужно другое время, напишите запрос на персональную практику.
Пн / Ср08:00Мягкое пробуждение
Вт / Чт19:30Сила и мобильность
Сб11:00Дыхание и йога-нидра
Стоимость
Прозрачные форматы без абонементного давления.
После пробной встречи можно остаться в персональном формате, перейти в группу или сочетать оба варианта.
Пробное
бесплатно
диагностика, практика и план старта
Группа
от 450 грн
занятие в студии на Подоле
Персонально
от 1 200 грн
студия или онлайн по Украине
Отзывы
Люди приходят за спиной, а остаются за состоянием.
"После месяца занятий ушла зажатость в шее, а утро стало спокойнее. Нравится, что никто не торопит."
"Я пришел без опыта. Анна объясняет просто, следит за техникой и всегда предлагает вариант полегче."
"Практики стали моим способом возвращаться к себе после рабочей недели."
Запись
Начните с одной практики и понятного плана.
Напишите удобное время, уровень подготовки и что хочется улучшить: спину, сон, дыхание, гибкость или устойчивость к стрессу.
Пробное занятие: бесплатно
Киев, ул. Верхний Вал, 18